En el tenis de mesa de alto nivel, el cuerpo se convierte en el verdadero motor del golpe. Uno de los fundamentos más importantes pero muchas veces subestimado es el balanceo lateral del cuerpo. Este movimiento es clave para lograr estabilidad, control y potencia en cada golpe, ya sea de revés o derecho.

El balanceo lateral consiste en trasladar ligeramente el peso del cuerpo de una pierna a otra, acompañando el golpe de manera natural. Este cambio de peso no solo mejora la eficiencia del movimiento, sino que también permite al jugador mantener una base sólida desde la cual reaccionar rápidamente al siguiente golpe.

¿Por qué es tan importante este balanceo?
Porque permite al jugador conectar la energía que nace desde el suelo, la cual viaja en cadena a través de las piernas, caderas, tronco y brazos, hasta llegar a la paleta. Sin este balanceo, los golpes se vuelven rígidos, sin fluidez, y con menor capacidad de adaptación a la velocidad del juego.

Consejos para entrenarlo:

• • Realizar ejercicios frente al espejo para visualizar la transferencia de peso.

• • Practicar golpes con pausa, enfocándose en sentir el cambio de apoyo entre piernas.

• • Usar pelotas lentas al inicio para automatizar el movimiento.

El balanceo lateral no es solo un movimiento técnico: es una filosofía de juego. Dominarlo es abrir la puerta a un tenis de mesa más eficiente, estable y seguro.